健康功效
莲子:养心安神、止泻、补脾
食材用料
莲子500克相克食物 | 白糖120克相克食物 |
植物油90克 |
莲蓉馅的做法
1.准备所需食材。
2.莲子提前浸泡3小时,去莲心去坏的,用手搓洗干净。
3.莲子加适量水,用高压锅压熟烂或煮烂。
4.放入料理机打成莲子泥。(少量多次打,太粘稠可以加一点清水)
5.将莲子泥过滤,这样比较细腻。(嫌麻烦不过滤也可以)
6.中火热锅里倒入植物油,放入莲子泥不停的翻炒均匀,再加入白糖翻炒均匀。
7.炒至莲子泥粘稠偏干,搅动很费劲即可。
8.成品。
9.成品。
10.成品。