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糖醋罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 05:08:05 阅读：6917 来源：本站原创作者：阿朵

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
玉米：健脾、利水、祛湿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

罗非鱼800克	玉米20克相克食物
油30克	盐5克
米醋15克相克食物	白糖15克相克食物
黄瓜10克相克食物	味精微量相克食物
生抽10克

糖醋罗非鱼的做法

1.罗非鱼初加工
2.配料上场
3.在鱼两侧各划5刀，加盐，料酒，姜，静置30分钟
4.热锅冷油下生姜，大蒜爆香
5.鱼下锅两面煎至金黄色
6.鱼煎好后下料酒，米醋，生抽，白糖，盐，水，焖煮10分钟收汁即可
7.装盘上菜

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