护肤品外涂见效慢那么口服胶原蛋白有用吗

在这个“看脸的国际”，每个人都急于让自己变得更美，护肤品的效果不行快速，很多人就开端口服美容保健品，比方说吴昕，就热衷于经过各种口服美容保健品来保养皮肤。

很多的口服美容保健品带来的是什么呢？吴昕就自曝保健品吃到肝损害。

其实各种美肤保健品，在口服摄入后，都需求经过一系列的生理代谢进程，这绵长的进程会对身体发生沉重负担。

那么假如削减美容保健品的服用量，是否能在确保身体合理负担的情况下，获得可观的护肤效果呢？咱们就挑选保持皮肤状况最重要的胶原蛋白进行剖析。

口服胶原蛋白是否有用？

胶原蛋白是一种大分子蛋白质，需经过活化、分解为小分子的寡肽或氨基酸才干被人体吸收效果，所以说口服的大分子胶原蛋白纷歧定能被吸收，即便被消化，也是被先分红游离的氨基酸再吸收，这与服用其他食物中的氨基酸并无差异。即便胶原蛋白被消化再吸收，也不能确保它抵达皮肤，更不能确保它必定参加皮肤中胶原蛋白的组成，所以说口服胶原蛋白液在皮肤的利用率实际上是不高的。

小美还要告知我们的是，胶原蛋白是一种不溶于水的大分子物质，涂改在皮肤上也是不易被吸收的，所以直接外搽胶原蛋白液纯属白费。

怎么正确弥补胶原蛋白？

最好经过食物吸取。富含胶原蛋白的胶质食物，比方猪皮、猪耳朵、牛筋、鱼骨、鱼头、海参、鱼肚、海草、珊瑚草、山药、秋葵、芦荟、是非木耳等。这些食物能为人体供给优质蛋白质，为组成新的胶原蛋白供给根底。别的能够适当地进食猪肝，猪肝中含有铁，其二价铁作为脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的辅基，可促进脯氨酸和赖氨酸的组成，然后有利于胶原蛋白的组成。