原创 生了3个小孩的凯特王妃，保持身材的运动及饮食方式是什么？

原标题：生了3个小孩的凯特王妃，保持身材的运动及饮食方式是什么？

现年 37 岁的凯特王妃已经是 3 个孩子的妈妈，为何她的身形可以一直保持均称？模特儿公司的联合创办人 Carole White 表示王妃所穿的裙子是 UK size 6，比英国人平均的尺寸更小，虽然说凯特王妃天生高䠷纤瘦，但原来她后天也是积极锻炼，靠运动和饮食维持健美身形。可能有些英国皇室粉丝会知道，凯特王妃一直热爱运动，也是一位冰球员，现在是许多体育慈善机构的赞助人。

根据《每日邮报》报道，凯特王妃并没有聘请私人教练，反而是每天在家锻炼身体，透过带氧运动及体重训练达到修身效果——她喜欢在乡村庄园 Anmer Hall 跑步，以及利用平板支撑等动作收紧前腹，一位知情人士透露：「有三大元素，基本平板支撑、侧棒式（Side Plank）和空中跳伞式俯卧撑（Prone Skydive Plank），每个动作 Kate 也能保持45 秒以上，并重复至少 10 次。」另外，据说她还会使用健身球来锻练腹肌。

至于饮食方面，根据《Woman’s World》指凯特王妃早餐会吃浆果和粥。而她偏好家常菜，在家烹调会含有较少的糖、盐和饱和脂肪，是保持身形苗条的方法。Ivy Learning Trust 的首席执行官 Matthew Kleiner-Mann 指 ：「凯特王妃曾对我们说她的孩子们有多爱烹饪，他们曾为她制作了意粉，一个搅拌面粉、一个将牛奶和黄油放入，另外也为她制作沙律。」

而根据《ABC news》，凯特王妃在 2011 年大婚前，就尝试过一种名为 Dukan 饮食法修身——这是一个在法国流行多年的瘦身饮食法，主张不需挨饿就能减重，而且不复胖。分 4 个阶段控制饮食，主张摄取高蛋白质、多吃蔬菜、低碳水化合物，助身体燃烧脂肪。